wyrzucić...trzeba bylo pomysleć, zanim wydales kase na cos o czym w tym wieku powinieneś zapomnieć. a o stosowaniu spalaczy od 15-roku to z pewnością nie bylo napisane w żadnym poważnym artykule, tylko co najwyzej jakiś kretyn tak gdzieś wpisał na necie. zostaw takie suple, o ile ci zdrowie miłe
[...] Mózg nasz pracuje na cukrze, Thermal PRO pobudza Centralny Układ Nerwowy oraz powoduje wzmożoną podaż cukru dzięki czemu mózg nasz zwiększa swoja moc obliczeniową niczym procesor z TURBO doładowaniem - skoncentrowani wykorzystujemy to do szybkiego przyswajania wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez [...]
[...] wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi stanowcze NIE Mógłby mi ktoś poradzić na czym się skupić żeby dać radę pokonać chociaż 65-75 km Stawiam na FBW 3x w tygodniu i 3x marszobiegi po 10-15 km i późniejsze zwiększenie dystansu O dietę nie pytam. Tu wiem, [...]
puma widzę znasz się na rzeczy :) czy mógł byś mi przybliżyć split High-threshold lub split HSS-100 na czym to dokładnie polega jeżeli masz wiedzę na ten temat to proszę o pomoc (przykładowy trening) :) ewentualnie daj mi jakieś namiary na te treningi (link) Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-25 19:50:59
[...] formy białek -z ekonomicznego punktu widzenia. Ale nie koniecznie najlepiej się one trawią. Jednak z rynkowego punktu widzenia tworzy się odżywki białkowe w których na czym się przekłamuje??? Otóż na białku bo ono jest raz najdroższe a co za tym idzie najistotniejsze w odżywce. Przykład Myofusion-białko a raczej odżywka w której białka [...]
[...] jak dobije do 44 cm w łapie to będę zadowolony(obecnie 43)dobrze żeby zmieniły mi sie proporcje mięcha zależy mi na sile w wyciskaniu leżąc, wycisnąłem w czerwcu zeszłego roku 170 kg i mimo wielu podejśc i różnych kombinacji treningów i suplementów nie udało mi się wycisnąć ani kg więcej dlatego spróbuję Wino Eor czym proponujesz przedłużyć?
Co do decyzji to się lepiej jeszcze nad tym zastanów... Szkoda zdrowia, a zwłoka nie przyniesie Ci korzyści... Nie lepiej byś sie czuł gdybyś wiedział na czym stoisz? Ja też kiedyś bałem sie lekarzy, tz. obawa przed tym co usłysze, ale lepiej od razu, bo mogą pomóc, a chyba nie chcemy w przyszłości pluć sobie w brodę... Pozdro
Wiem na czym polega HST, nie musisz się o mnie martwić Kermit . Ciężar dobieram dość instynktownie i na podstawie tego jak mi poszło na poprzednim treningu. Jeśli przedwczoraj ciężko czułem 70kg na klatkę, to dzisiaj będę walczył tylko z 72,5kg. Jeśli czułem to lekko, to dzisiaj będzie 75 - 77,5 kg. W ten sposób rozplanowuję ciężary. Nauczyłem [...]
[...] kaloryczności waga stoi, dodam 100 kcal i nagle przybywa mi 300 g/tydz. i 1 cm w obwodach, co jest teoretycznie niemożliwe. Albo zaczyna nagle spadać i zero kaloryczne nagle idzie o 300 kcal w górę (i tak już zostaje). Zupełnie nie wiem na czym stoję. Może to starość po prostu i się organizm rozregulowuje |-) Stąd trochę moje pytanie i obawy.
hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
[...] ponieważ wymaga się od zawodnika (bez względu na wiek i płeć) coraz lepszych wyników, bez względu na sposoby ich osiągania. Ludzie chcą widzieć coraz więcej, przy czym traci się z oczu fakt, że za większością wyśmienitych wyników sportowych kryje się zażywanie niebezpiecznych środków dopingujących, których bezpiecznej dawki nie da się [...]
[...] a jak sadzisz, ktore cwiczenie jest efektywniejsze - wyciskanie w lezeniu z konkretnym ciezarem, czy rozpietki z jakimis smiesznymi ciezarkami? wiec przepraszam, ale nad czym mam sie zastanawiac? czy przeladowany plan na klatke w jednym dniu, i wybor chyba najgorszego cwiczenai z mozliwych w drugim da lepsze efekty niz to co sprawdzily i [...]
No racja, że w ty temacie ocenia się tylko sylwetkę ale zobacz takie pytania same się rodzą, jaki staż, na czym jechałeś, jak ćwiczysz/ćwiczyłeś. Fajny masz gen bo brzuch masz lekko podlany a reszta tak w miarę, że szczegóły widoczne ale też dobrze zmasowane.. bark nieźle porobiony, chyba wszystkie aktony widać. Sam jestem ciekaw jaki miałeś [...]
[...] Na 95 procent powinien się powieść, ale nie mogę zdradzić szczegółów - mówił wczoraj tajemniczo Tomasz Adamek (29 lat). "Super Express" dowiedział się, na czym polega "tajemniczy" plan polskiego mistrza świata w boksie. - Za walkę Tomka z Johnsonem chce zapłacić duże pieniądze telewizja Showtime. Ale boi się Dona [...]
Ups ;] a mozesz mi wyjasnic dlaczego nie laczy sie dolu z plaskim ?:P na to wychodzi ze rowniez gory z plaskim nie wolno :D bo to w obie strony dziala prawda ?:] Edit . Jeszcze jedno , ktore cwiczenia sa "izolowane" i na czym to polega ?:] Zmieniony przez - rPoint w dniu 2006-03-26 20:38:30
[...] bójki, wyzwiska i groźby w kierunku nauczycieli itp :( od kiedy trenuje poziom problemów się stopniowo zmniejsza i wydaje mis ei że to dzięki treningom-znalazłem coś na czym mi zależy i mam powód żeby starać się powstrzymywać kiedy mam ochote coś zrobić czy powiedzieć(chociaż zrobić coś już żadko mam ochote, nauczyłem się troche bycia [...]
[...] to jedynie ty mozesz stwierdzic na co jestes gotowy itd ja niejestem w stanie odpowiedziec na to pytanie co przyniesie Ci lepsze efekty poprawi humor itd:) Mam nadzieje ze troche pomoglem w wyborze;) Najlepiej wpisz w wyszukiwarce i przeczytaj dokladnie na czym polegaja oba treningi i wtedy to juz sprawa bedzie dla Ciebie prosta. Powodzenia:)
Trening B Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory w superserii z: Rozpietki na lawce skosnej glowa do gory Wyciskanie sztangi na poziomie w superserii z : Rozpietki na poziomie moze mi ktos wytlumaczyc na czym to polega ? "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."
[...] ,ta semi pro lepiej by wyszła na tym mechaniżmie linek , jak by zrobili tak jak kelton z dowolnym ustawieniem wysokości kółka z linką do ćwiczenia ( marbo chyba nie wie na czym polega taki mechanizm , bo w profesional to już standard a też nie ma ( z chęcią mogę pokazać jak to działa, jak zrobicie semi pro albo home taką :) ) . TheSniper jak [...]
[...] doznałem, jadąc akurat na rowerze z wysłużonym już napędem. Jechałem pod górkę na zbyt ciężkim przełożeniu i akurat zblokował się łańcuch na korbie, chcąc spaść z zębatki, po czym powrócił na swoje miejsce. Akurat od tego incydentu mam problem z tym przeskakiwanie. Rozciągam i roluję, ale coś takie mam przeczucie, że już mi tak zostanie :(.
Pomożcie chłopaki
